Tai Chi con Sable

La tabla de Tai Chi con Sable es otro regalo del Maestro Moy y se cree que sus orígenes se remontan al mítico Chang Sang Feng. Compuesta por 27 movimientos, esta tabla aporta el beneficio de trabajar la fisiología especialmente a nivel esquelético-muscular. 

Las espirales, los Dan-yus en una pierna y los movimientos circulares por encima de la cabeza son características predominantes que ayudan al estiramiento y la relajación de los hombros y la parte superior de la espalda. 

Practicada con diligencia, esta tabla favorece la apertura de la puerta superior.

~ Saludo ~

1. Inicio

2. Cambiar de mano

   • Empujar a la derecha

   • Avanzar para formar las Siete Estrellas

   • Retroceder para montar al Tigre

   • Bloquear a la izquierda, (abrir a la derecha)

   • Avanzar para cambiar de mano

3. Evadir, Extender e Interceptar

4. Embestir hacia arriba, (dibujar una U), Cortar hacia arriba y Penetrar con la mano

5. La Belleza corre hacia la Luna (Retroceder con el sable)

   • Cortar a izq., der., izq., der.

   • Contraer y Empujar

6. Empujar el Sable a izquierda y derecha

   • Izq., der., izq., der. (estirar)

   • Contraer y Empujar

7. La Bella Dama lanza la lanzadera

   • Rodar el Sable y Cortar 

   • Rodar el Sable y Lanzar la lanzadera

8. Esconder el Sable y Empujar

9. La Bella Dama lanza la lanzadera (a izq.)

10. Esconder el Sable y Empujar

11. Levantar la pierna y Pinchar

12. Esconder el Sable

13. Desplazarse a la izquierda y Pinchar hacia arriba

14. Esconder el Sable y Empujar

15. Agacharse para domar al Tigre

    • Avanzar para Cambiar de mano

    • Patada con la planta derecha

    • Inicio de golpear al Tigre

    • Golpear el tigre con la izquierda

    • Golpear el tigre con la derecha

16. Girar para cambiar de mano

    • Patada, Cambiar de mano y Coger el látigo como un remo

17. Levantar la pierna y Pinchar

18. Esconder el Sable, Girar y Empujar

19. Girar y Pinchar

    • Embestir hacia arriba, Cortar a la izquierda, Contraer y Empujar, Girar y Pinchar

20. Corte hacia arriba a izquierda y derecha

    • Izq., der., izq., der.

21. "Saltar y Esconder el Sable"

22. Girar alrededor (espiral ascendente y descendente), Interceptar y Cortar

23. Cambio de pies y Cortar, Cambio de pies y Lanzar la lanzadera

24. Evadir

25. Avanzar para Cambiar de mano

26. Retroceder para formar las Siete Estrellas

27. Regresar al origen

 ~ Saludo ~