Tai Chi con Sable

La tabla de Tai Chi con Sable es otro regalo del Maestro Moy y se cree que sus orígenes se remontan a Chang Sang Feng. Compuesta por 27 movimientos, esta tabla aporta el beneficio de trabajar la fisiología especialmente a nivel esquelético-muscular. 

Las espirales, los Dan-yus en una pierna y los movimientos circulares por encima de la cabeza son características predominantes que ayudan al estiramiento y la relajación de los hombros y la parte superior de la espalda. 

Practicada con diligencia, esta tabla favorece la apertura de la puerta superior.

~ Saludo ~

1. Comienzo

2. Cambiar de manos

   • Empujar a la derecha

   • Avanzar para formar las Siete Estrellas

   • Retroceder para montar al Tigre

   • Bloquear a la izquierda, (abrir a la derecha)

   • Avanzar para cambiar de manos

3. Evadir, Extender e Interceptar

4. Embestir arriba, (dibujar una U), Cortar hacia arriba y Penetrar con las manos

5. La Belleza corre hacia la Luna (Retroceder con el Sable)

   • Cortar a izq., der., izq., der.

   • Contraer y Empujar

6. Empujar el Sable a izquierda y derecha

   • Izq., der., izq., der. (estirar)

   • Contraer y Empujar

7. La Bella dama lanza la lanzadera

   • Rodar el Sable y Cortar 

   • Rodar el Sable y Lanzar la lanzadera

8. Esconder el Sable y Empujar

9. La Bella dama lanza la lanzadera (a izq.)

10. Esconder el Sable y Empujar

11. Elevar la pierna y Pinchar

12. Esconder el Sable

13. Desplazarse a la izquierda y Pinchar hacia arriba

14. Esconder el Sable y Empujar

15. Agacharse para domar al tigre

    • Avanzar para Cambiar de manos

    • Patada con la planta derecha

    • Inicio de golpear al Tigre

    • Golpear el tigre con la izquierda

    • Golpear el tigre con la derecha

16. Girar para cambiar de manos

    • Patada, Cambiar de manos y Tomar el látigo como un remo

17. Levantar la pierna y Pinchar

18. Esconder el Sable, Girar y Empujar

19. Girar para Pinchar

    • Embestir hacia arriba, Cortar a la izquierda, Contraer y Empujar, Girar para Pinchar

20. Corte ascendente a izquierda y derecha

    • Cortar a izq., der., izq., der.

21. "Saltar y Esconder el sable"

22. Girar alrededor (espiral ascendente y descendente), Interceptar y Cortar

23. Cambio de pies y Cortar, Cambio de pies y Lanzar la lanzadera

24. Evadir

25. Avanzar para Cambiar de manos

26. Retroceder para formar las Siete Estrellas

27. Regresar al origen

 ~ Saludo ~